頬にニキビができてしまうとメイクも綺麗に仕上がらなくて気持ちも下がりがち…
実は大人女性は頬にニキビができやすいのです。
今回はそんな頬のニキビの原因や対策についてご紹介します。

頬のニキビに悩んでいる方は要チェック！

頬ニキビの原因

頬のニキビは目立ちやすく、炎症が悪化するとニキビ跡にもなりやすいためできるだけ予防をしていきたいですよね。
ではまず頬ニキビの原因から確認していきましょう。

■お肌の乾燥

お肌の乾燥は肌表面の角質を固くしてしまうため、毛穴の出口が狭まり皮脂汚れが詰まりやすくなってしまいます。
また水分量が低下すればバリア機能も低下してしまうので、雑菌や紫外線のダメージも受けやすい状態であるため、
できやすくなってしまいます。

■お肌への刺激

寝具の肌触りが荒かったりするとそれがお肌への刺激になることや、
メイク道具や肌に合っていないメイクはメイクそのものが刺激になってしまいます。
このような刺激がニキビの誘発してしまったり、メイク道具においては不衛生にしていると雑菌により炎症を悪化させてしまう場合もあります。

■ホルモンバランスの乱れ

女性ホルモンが低下し男性ホルモンが増えるといった、ホルモンバランスの乱れはニキビができやすくなります。
またストレスや睡眠不足、生活習慣の乱れもホルモンバランスの乱れを引き起こし、頬ニキビに影響してしまうのです。

おすすめのニキビ対策

頬のニキビはできやすくはありますが、予防や対策を積み重ねることが大切です。
おすすめのニキビ対策によるセルフケアをまずは取り入れてみましょう。

■丁寧なスキンケア

やはりニキビ対策の基本はスキンケアです。
洗顔後は乾燥しやすい状態にあるため、時間はおかずにすぐに化粧水で保湿をするようにしましょう。
スキンケア時の刺激にも注意し、摩擦が起きないよう優しくなじませるようにするのがポイント。
化粧水で水分補給をしたら乳液やクリームで水分が逃げないよう蓋を忘れずに。

■食生活の見直し

甘いものや脂っこいものは控えめにし、野菜などのビタミンや、タンパク質を意識した食事を摂るようにしましょう。
便秘はお肌への影響があるため便秘の方は食物繊維や乳酸菌を取り入れるのもおすすめです。

■生活習慣の見直し

不規則な生活リズムなどは胃腸や肝臓などに負担がかかってしまうので、なるべく規則正しい生活リズムで過ごすことや、
ストレスをためこまないことも大切です。
軽い運動や趣味、入浴時間をしっかり確保するなどでリフレッシュし、ストレスや疲れも一緒に解消しましょう。

■メイク道具の見直し

質の悪いメイク道具や汚れているメイク道具は不衛生で且つ刺激になってしまうため、
肌への刺激の少ない柔らかい素材に物にしたり、定期的に洗浄するなどして清潔に保つことが大切です。

まとめ

大人の女性を悩ませる頬のニキビですが、
丁寧なスキンケアや食生活、生活習慣などを見直すことで改善を目指すことができます。
すぐに結果がでなくても毎日丁寧に継続することが大切です。
意識しなくてもできるよう、生活のルーチンとなるよう是非実践し続けてみてくださいね。

※画像はイメージです。